Préparation des examens et concours

Apprenez à gérer votre stress !

A une époque de forte pression sur la réussite scolaire puis professionnelle, le stress et parfois l’angoisse peuvent être déstabilisants à l’approche des examens.

Mes expériences et ma formation de sophrologue m’amènent à accompagner des lycéens et étudiants désireux d’améliorer la gestion du stress, des émotions, de la concentration et de renforcer la confiance en eux, par le biais de modules combinant outils de la sophrologie et données théoriques.

Les objectifs des modules

• Gérer son stress, ses émotions
• Améliorer sa concentration
• Améliorer son sommeil
• Améliorer la confiance en soi

Les outils mis en oeuvre

• Apprentissage de techniques de sophrologie permettant :
  – une détente physique et mentale,
  – une meilleure gestion de son énergie,
  – d’utiliser son corps pour mieux s’ancrer,
  – une pratique consciente de la respiration notamment abdominale,
  – de se recentrer et se relier à sa motivation.
• Transmission de données théoriques sur les mécanismes du stress et du sommeil

Exemples de missions

– En lycée : accompagnement de groupe de lycéens de 1ère et terminale dans le cadre de la préparation du baccalauréat…
– En centre de formation : interventions auprès de groupe d’étudiants dans le cadre de la préparation du concours de médecine, PACES…
– Au cabinet : accompagnement individuel de lycéens et d’étudiants…

Témoignages

«La respiration abdominale me sert pour gérer mon stress avant les devoirs surveillés et pour m’endormir le soir», Salomé, 17 ans

«La sophrologie m’a permis de relativiser et canaliser mon stress avant des oraux ou bac blanc. De plus, cela m’a permis d’être reposée le soir avant d’attaquer mes devoirs, en étant moins fatiguée.» Zoé, 17 ans

«Je m’endors mieux le soir. Je n’ai plus mes maux de tête liés au stress. Les séances m’ont beaucoup servi.» Marie, 16 ans

Article dans le magazine Sophrologie, pratiques et perspectives:
Dans le magazine Sophrologie Pratiques et Perspectives N°9, je vous invite à découvrir mon article et les témoignages de quinze lycéens de première et terminale sur la pratique de la sophrologie pendant leurs années de préparation au baccalauréat.
Voir le sommaire du magazine Sophrologie n°9

Les séances de sophrologie

Les séances pour les lycéens et étudiants sont organisées :
soit à mon cabinet (séances individuelles),
soit au sein des établissements scolaires et d’enseignement supérieur sous forme de groupes de travail.

Pour organiser des séances en groupe au sein de vos établissements, contactez-moi pour plus d’information:
Tél. : 06 89 94 09 06
d.martinier@sophrologue-rennes-orgeres.fr